血圧・血糖を上げにくいアスパラの和風和え

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Description

塩分糖分カロリーに気を付けた食事の方におすすめ。
高血圧、糖尿病の予防に。

材料 (2人分)

4〜6本
味噌
小1
ポン酢
大1
お好みで

作り方

  1. 1

    アスパラはレンジかお湯で茹でて火を通し、ほかの材料全てと良く混ぜ合わせる。完成。

コツ・ポイント

味噌を使うので、塩ゆでしたり塩振ったりの余分な塩分をカット。
かつおの風味で満足度アップ。

このレシピの生い立ち

脳梗塞の家族のための一品。
レシピID : 2290216 公開日 : 13/07/19 更新日 : 13/07/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
olive11
驚きの味噌とぽん酢の合わせ技☆ヘルシーで美味♪コレ大好き♡ごち

味噌のおかげで白米がイケますよね♫れぽ感謝です!