熱中症対策　スポーツドリンク

☆をコップなどにいれ、かき混ぜる。

①に分量の水を少し入れ、じゃりじゃりという音がしない程度まで砂糖を溶かす。

②を、水に入れて溶かす。お好みで冷蔵庫で冷やしたり、氷を入れて飲む。