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味付け不要！混ぜて焼く鯖缶で｢さばーぐ」

味付け不要！混ぜて焼く鯖缶で｢さばーぐ」の画像

Description

鯖の味噌煮缶と豆腐で作るヘルシー鯖のハンバーグです。
・・・鯖のハンバーグなので「さばーぐ」です（笑）

材料 （2～3個分）

さばの味噌煮缶
1缶
絹ごし豆腐
150g
ニラ
3本分くらい
塩コショウ
少々
パン粉
大さじ3
生姜(チューブ)
5cm分くらい
油(焼く用)
適量
片栗粉
大さじ１

作り方

  1. 1

    ニラは、１cmサイズに切っておきます。

  2. 2

    鯖は箸でほぐしたら、残りの材料を入れてぐるぐる混ぜます。

  3. 3

    熱したフライパンで焼けば完成♪

コツ・ポイント

食感を少々残したければ、鯖をほぐす段階で粗めにほぐしてみてください＾＾

このレシピの生い立ち

残った鯖缶。。。
金欠なときのメイン料理にと、ヘルシーさもプラスして作ってみました^^
小さく焼けば、お弁当にも最適ですーー！
レシピID : 2319693 公開日 : 13/08/20 更新日 : 13/08/20

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2016年2月2日
写真
ゆっちしゅ〜
ちょっと焦げちゃいましたが、おいしかったです♡

喜んで貰えて嬉しいです꒰*´∀`*꒱美味しそうです♡♡

2015年8月26日
写真
ニュー餅
ニラ代理玉ねぎ！うまくてさばーぐ信者になりそうです♡

つくれぽありがとうーございます♡喜んでもらえて嬉しいです^^

2014年7月3日
初れぽ
写真
kumi3737
崩れました(泣)美味しかったです次回は鯖の水分取りますありがとう

作れぽ感謝です♪次回は、焼けるまで触りたいの我慢してみて♥︎

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( )
rieka30
味付け不要！混ぜて焼く鯖缶で｢さばーぐ」
by rieka30