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片栗粉 の人気レシピ
もっちり♡片栗粉のバナナマフィン
卵もバターも入らないヘルシーな
マフィンです。バナナと片栗粉入りで
もっちりとした食
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材料：
片栗粉、きび砂糖、ベーキングパウダー、くるみ、バナナ、オリーブ油、豆乳
片栗粉なし、トマト酸辣湯そうめん
トマトが爽やかな酸辣湯スープに、つるんとしたそうめんを入れて。
お鍋ひとつで出来るの
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材料：
中華だしの素、椎茸、たまねぎ、ねぎなど、トマト缶(ダイスカット)、そうめん、お醤油、
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つなぎは片栗粉！ふわふわハンバーグ
トマト嫌いな息子も、トマトジュースで煮込むことで食欲アップしました☆
材料：
合い挽き肉、玉ねぎ、卵、ケチャップ、片栗粉、塩胡椒、☆トマトジュース、☆コンソメ顆粒
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白菜とえびの片栗炒め
材料：
白菜、むきえび、片栗粉、酒、しょうが汁、塩、ごま油、赤唐辛子、酢、ケチャップ、砂糖、
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
「片栗粉」の献立
片栗粉パワー＊一人晩ごはん
(5品)
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簡単＊ハーブソルト＊豚肉
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ご飯がすすむ！揚げ…
他3品
2018.7.2今年初最高気温冷やし中華
(9品)
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片栗粉を使わない 薄…
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しっとり茹で鶏で色…
他7品
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：細川モモ×ROSH
監修：牧野直子
