1個50kcal＊スイートパンプキン＊
Description
ダイエット中にどうぞ◡̈*❤︎
riisa。
材料
（5個分）
作り方
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1
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かぼちゃはわたを全てとり、水で洗ったあとラップをしてレンジで柔らかくなるまで温める(5〜8分)
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2
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皮を取り裏ごししてなめらかにする
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3
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卵黄以外の材料を全て混ぜる(バターはレンジで少し溶かしてからいれる)
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4
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形を整えたら、スプーンなどで卵黄を塗っていく
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5
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オーブンで6、7分焼いたら完成！
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コツ・ポイント
バターを入れなかったら45kcal/個になります(#^.^#)スイートポテトよりもヘルシー♪
このレシピの生い立ち
甘いかぼちゃがが食べたくて( ´ ▽ ` )ﾉ
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
riisa。
