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雑穀はミルで荒く砕いておく。すべての材料をビニール袋に入れよく混ぜ合わせる。オーブンは180度に余熱。
4mm厚に伸ばす。袋を開きクッキングシートの上に起き、お好みの大きさにカットし、オーブンで13〜15分焼く。