酢味噌できゅうりの酢の物の画像

Description

お味噌とすり胡麻でまろやかな酢の物です。ゴマ入りで栄養価UP。

材料 (きゅうり一本分の量)

乾燥タイプはティースプーン大盛り1
*味噌
小さじ1/2
*寿司酢
小さじ1と1/2
*すりゴマ
約小さじ2
塩(きゅうり水抜き用)
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    きゅうりは1〜2㎜の輪切りにして、塩をもみ込み10分程置いておきます。

  2. 2

    ワカメは戻し、水気を切っておく。カニカマは長さを半分に切り、ほぐす。ボウルに*の味噌、酢、すり胡麻を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    きゅうりの塩分を水で洗い流し、2のボウルにしっかり水気を切ったきゅうり、わかめ、カニカマを入れ、混ぜ合わせたら完成。

コツ・ポイント

きゅうり、ワカメの水気をよく切る事が大事なポイント。
寿司酢を使えば味付けも簡単です。

このレシピの生い立ち

お酢は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる作用があります。母が時々作ってくれた味を思い出して作りました。
《栄養素について☆》
きゅうりとわかめの組み合わせは血中コレステロール値を低下させる作用があります。カリウム効果でむくみ改善も♩
レシピID : 2362730 公開日 : 14/06/29 更新日 : 14/06/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
写真
˚✧₊⁎ゆう˚✧₊⁎
味噌のコクとごまの風味良い感じです♪とても美味しかったです!!
写真
まこさんど
マイレシピの酢の物にお味噌やすりごまプラス。いつもと違った酢の物完成〜♫豆知識もありがたいです♡身体にもいいね。
写真
香都宮
急に気温が高くなって、サッパリで食が進む一品でした^^♪

お礼が遅くなりすみません…暑くなると食べたくなりますね♩

写真
まりみぃ
味噌とお酢でコクまろやか~♬ゴマも香って美味しい~♡

素敵な器ですね❤︎嬉しいコメントに感謝です!ありがとう❤︎