酢味噌できゅうりの酢の物
作り方
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1
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きゅうりは1〜2㎜の輪切りにして、塩をもみ込み10分程置いておきます。
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2
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ワカメは戻し、水気を切っておく。カニカマは長さを半分に切り、ほぐす。ボウルに*の味噌、酢、すり胡麻を混ぜ合わせておく。
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3
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きゅうりの塩分を水で洗い流し、2のボウルにしっかり水気を切ったきゅうり、わかめ、カニカマを入れ、混ぜ合わせたら完成。
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コツ・ポイント
きゅうり、ワカメの水気をよく切る事が大事なポイント。
寿司酢を使えば味付けも簡単です。
寿司酢を使えば味付けも簡単です。
このレシピの生い立ち
お酢は血糖値の上昇を緩やかにしてくれる作用があります。母が時々作ってくれた味を思い出して作りました。
《栄養素について☆》
きゅうりとわかめの組み合わせは血中コレステロール値を低下させる作用があります。カリウム効果でむくみ改善も♩
《栄養素について☆》
きゅうりとわかめの組み合わせは血中コレステロール値を低下させる作用があります。カリウム効果でむくみ改善も♩
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