オイルサーディンパン粉焼いてみた

準備
器にバター塗る。
カボチャをラップで包んでレンジ500ｗ2分で切る。
玉ねぎは薄く切る。

玉ねぎの上にｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝをのせる。
横にカボチャを並べる。

ｵｲﾙｻｰﾃﾞｨﾝの汁
カボチャとイワシの上に全部かける。
黒こしょうかける。
パン粉と粉チーズはお好み。