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木綿豆腐の水気を手で挟んで軽く切ったら他の材料と一緒に全てビニール袋に入れる。
①をよ〜くもんで混ぜる。
②を半分に分けて写真の様にオーブンシートにのせ千切りの人参と流水で解凍した冷凍いんげんを中央に置く。
具が真ん中になるよう手でしっかり形を整えたら全体に塩コショウを振りキャンディを包むように両端をねじる。
皿にのせて500Wで10分。冷ましたらカットして出来上がり‼
とろけるチーズをのせて更に1分レンジで加熱するとさらにGOOD！お弁当にもバッチリ☆ケチャップも合います
ぱつ☆えり
