初心者も飲みやすい簡単グリーンスムージー
ユキジェリーナ
作り方
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1
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キウイのヘタの部分だけ取り除き、皮ごとカット。
皮毛には腸内をキレイにする食物繊維が豊富らしく、そのまま使用。
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2
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冷凍バナナの方が出来上がりのスムージーが冷たくてより飲みやすくなります。
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3
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ザク切りした小松菜。
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4
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少量のパセリ。パセリを加えるだけで後味がグッと爽やかになります。
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5
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材料をミキサーに入れて、水をコップに二杯分くらい加えてミキサーオン。
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6
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子どもや初心者で味に慣れない方は、水を半分だけ100％のリンゴジュースにかえて入れると、もっと飲みやすくなります。
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7
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小さめのミキサーで作りました。ミキサーの大きさにおうじて量はアレンジしてください♪
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コツ・ポイント
バナナはあらかじめ皮をむいて、ミキサーに入れやすい大きさにカットして、ジップロックなどに入れてまとめて冷凍しておくと使いやすいです。キウイの毛はミキサーにかけるとほとんど気になりません。
このレシピの生い立ち
子どもの栄養補給を手軽にできたらなと思って。大量に果物をいただいたりすると、スムージー用にカットして冷凍するので、腐らせて棄てる事がなくなりました。子どももゴクゴク飲んでます。
