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チキン缶詰ディップdeブロッコリー

チキン缶詰ディップdeブロッコリーの画像

Description

低カロリーでヘルシー、チキンの水煮缶
がディップに変身！です。

材料 （1人分）

チキン缶詰
1缶
レモン汁
1/4個分
ケーパー
小さじ1位
甘酢らっきょう
4粒
白ワイン
小さじ1/2
オリーブオイル
大さじ2
塩
少々
白コショウ
適量
ブロッコリー
100g

作り方

  1. 1

    写真

    缶詰の汁気を切って材料を容器へ
    投入。ハンドブレンダーで撹拌する。

  2. 2

    ブロッコリーは茎の部分も使う。
    レンジでチン！(600w 1分20秒)
    お皿に盛り付け出来上がり！

コツ・ポイント

短時間で出来上がります。
他のお野菜ももちろんOKです。

このレシピの生い立ち

缶詰め好きだから。
レシピID : 2445175 公開日 : 13/12/25 更新日 : 13/12/25

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美糖バジル
チキン缶詰ディップdeブロッコリー
by 美糖バジル