ダイエットあずきフード

ダイエットあずきフード
デトックスに最適ですd(^_^o)

材料

サツマイモ
1個
あずきの水煮(無糖)
200g
200cc

1

写真

サツマイモを蒸します。(レンジでもOK)

2

写真

無糖のアズキと蒸したサツマイモとお水で10分ほど煮ます。

3

写真

出来上がりです。

コツ・ポイント

甘味がすくないかな?っと思ったら、黒糖や蜂蜜で調整して下さい。
ドライフィグやレーズンなどのドライフルーツと一緒に炊くと甘味が増します。

このレシピの生い立ち

食事の前に少し食べると、満腹感を得られます( ´ ▽ ` )ノ
美味しすぎて食べ過ぎたらダイエットフードの意味はありませんょ〜d(^_^o)
アズキには利尿効果があるので浮腫みやすい方に強い味方です。
お通じにも◎
レシピID : 2456326 公開日 : 14/01/08 更新日 : 14/01/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」