詳細検索

キーワード
を含む
を含まない
材料
を含む
を含まない

レシピID検索

レシピID

メンバー検索

メンバー名

ﾓﾘﾓﾘ食べれる白菜ｻﾗﾀﾞ♪めちゃ簡単

ﾓﾘﾓﾘ食べれる白菜ｻﾗﾀﾞ♪めちゃ簡単の画像

Description

ビタミンﾐﾈﾗﾙ豊富な白菜を栄養逃さず
アッサリ味でﾓﾘﾓﾘ食べれます♪(*´ω｀*)
そして、めちゃ簡単♪♪

材料 （3～4人）

白菜(小さめ)
半分(約450g)
乾燥わかめ
一つかみ
乾燥ひじき
一つかみ
顆粒だし
小さじ2
さとう
小さじ１
シーチキン缶
１缶(70g)

作り方

  1. 1

    写真

    白菜をきってボウルに入れます♪

  2. 2

    顆粒だしと砂糖を振りかけ、まんべんなくまざるように菜箸などで混ぜ合わせます♪

  3. 3

    写真

    わかめとひじきも水で戻さず
    そのまま投入♪♪
    少しすると白菜から水が出るので、わかめとひじきが吸って戻ります♪

  4. 4

    まんべんなく混ぜたら、シーチキンを油を軽く切って投入♪♪
    混ぜ混ぜ♪完成！

コツ・ポイント

切って混ぜるだけ♪
夜作って朝食べる
朝作って昼食べるなど、
少し置くと白菜しんなり☆わかめとひじきも戻り
食べ頃となります♪
私は作りながら、パクパク食べますが！笑

このレシピの生い立ち

白菜って加熱すると、栄養が壊れちゃうんだって( ノД`)…
生で食べた方がいいと聞き
ﾓﾘﾓﾘ食べれるレシピを考えました♪
レシピID : 2463184 公開日 : 14/01/15 更新日 : 14/01/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (3人)
2014年12月14日
写真
わたがし！
白菜はいつも加熱して食べてましたが、生でも美味しいんですね！

生だと栄養もそのまま☆( ´ ▽ ` )ﾉレポありがとです

2014年4月29日
写真
laputa3977
しそひじきと海藻サラダを使って、美味しくできました(*^◯^*)

リピリピありがとぉ♪( ´▽｀) いつも美味しそデスネ☆

2014年3月13日
写真
laputa3977
しそひじきと海藻サラダを使って、リピして美味しかった（≧∇≦）

ﾘﾋﾟありがとぉ♪しそﾋｼﾞｷいいｱｸｾﾝﾄになりそですね☆

2014年2月13日
写真
しらうめピンク
簡単ですごく美味しい！何回もリピってます(^_^)v

うわぁ♪嬉しい〜☆o(≧▽≦)o モリモリ食べちゃってネ♪

もっと見る
つくれぽを書く

( )
こうしろうmam
ﾓﾘﾓﾘ食べれる白菜ｻﾗﾀﾞ♪めちゃ簡単
by こうしろうmam