レンジ茄子のおろしあんかけの画像

Description

揚げずにレンジで蒸すのでヘルシー^^
ダイエットにもおすすめです♪

材料 (4人分)

小4本
5㎝
だし汁
100ml
醤油
大さじ1
みりん
大さじ1
片栗粉・水
各小さじ2
生姜(すりおろし)
小さじ1
ごま油
お好みで

作り方

  1. 1

    茄子は水洗いし、ヘタをとる。
    ラップに1本ずつ包み、レンジで加熱する。
    600w6分~7分

  2. 2

    ①のラップを外し、食べやすい大きさにカットする。
    熱いの注意!

  3. 3

    大根は皮をむき、おろしておく。
    軽くざるで水分を切る。

  4. 4

    小鍋にだし汁・醤油・みりんを入れ煮立たせ、大根・生姜を入れる。

  5. 5

    火を弱め、水で溶いた片栗粉を入れて再度加熱しとろみを出す。

  6. 6

    写真

    お皿に②を盛り、⑤とごま油をかけてできあがり。

コツ・ポイント

あんのとろみ具合はお好みで調整してください。

このレシピの生い立ち

揚げなすは美味しいけれど重い。。

レンジで簡単に^^

http://ameblo.jp/norikostyle2/
レシピID : 2465004 公開日 : 14/01/16 更新日 : 14/01/16

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