春菊となめこのあっさりおろし和えの画像

Description

春菊は抗酸化作用のあるポリフェノールが野菜の中ではトップクラス!!また、さわやかな香りにはリラックス効果もあります。

材料 (1人分)

30g
40g
なめこ水煮
15g

作り方

  1. 1

    春菊を茹で、冷水で冷やして水気を絞り、食べやすい長さに切る。

  2. 2

    大根は皮をむいてすりおろし、軽く水気を切る。

  3. 3

    1と2となめこ水煮を混ぜ合わせ、減塩醤油で味を整えて出来上がり。

コツ・ポイント

あくの少ない野菜ですので、栄養の損失を防ぐためにも、加熱や水にさらす時間を短くしましょう。

このレシピの生い立ち

◆Fujiレシピ◆
私達、管理栄養士が実際に医療機関で提供しているレシピです。
レシピID : 2478450 公開日 : 14/02/19 更新日 : 14/02/19

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