炒り大豆入りもずく酢の炊き込み♫稲荷にも

炒り大豆入りもずく酢の炊き込み♫稲荷にもの画像

Description

ほんのり甘酸っぱくて癖になるご飯です。塩分(昆布茶)は後入れだから減塩。稲荷揚げの酢飯にしても、糖分カットでヘルシー☆

材料 (1合分)

1合
20g
カップのもの1個
◎米酢
大さじ1と1/2位
◎酒
大さじ1
昆布茶(梅昆布茶)
小さじ1/2弱
大葉、梅紫蘇など
適量
オリーブオイル
小さじ1

作り方

  1. 1

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    炒り大豆入り炊き込みご飯>研いだ米と◎を炊飯器に入れ、1合の目盛まで水を加え、1時間~浸した後、普通炊きをする。

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    お弁当に入れたりする(冷めた状態で食べる)時は、1合の目盛まで水を入れてから、もずく酢を加えて下さい。※手順8参照

  3. 3

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    炊き上がったら、味見しながら昆布茶を加える。お好みで刻み大葉や梅紫蘇を混ぜる。

  4. 4

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    噛むほどに甘み増し味わい深いご飯に。酢も炊き込んでいるので酸味がまろやかに♡炒り大豆も酢の効果でほっくり♡

  5. 5

    炒り大豆なしで作り、稲荷揚げに詰めても美味しいです。

  6. 6

    追記)炊飯中は、酢飯の香りがします。

コツ・ポイント

塩分(昆布茶)は後混ぜなので、先入れより塩気を強く感じれるので、減塩できます。砂糖ももずく酢に含まれている量のみです。冷めても硬くならないように、炊き込み時に酒と、仕上げにオリーブオイルを加えています。

このレシピの生い立ち

もずく酢を炊き込んだご飯を試作していて、ちょうどあった炒り大豆も加えたところ、お豆もホクホクな上、香ばしくて美味しくできたので。また、炊き込んだ酢の健康効果なのか、このご飯不思議なくらいお通じにも◎
レシピID : 2478545 公開日 : 14/02/01 更新日 : 16/07/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (4人)
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☆Rokko☆
美味しく、簡単、お腹までスッキリ一挙三得くらいいきますね♡

節分豆捧げて下さり感謝いっぱい♡たくさんの福がありますように

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もりあん農園
おはよ~(^ω^)お弁当おむすびに✨たのしみ~(^ω^)感謝✨

わ~なんて美味しそうな♡お試し&素敵れぽ有難う(*^▽^*)

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kanirie
黒酢で。昆布茶→塩昆布代用。ヘビロテ。いつもありがと、御馳走様♪

色々素敵にアレンジくださり嬉しい♡有難うございます。

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kanirie
圧力鍋。オリーブオイルが固まってたので胡麻油です。まいど美味~♪

リピ&素敵アレンジ大感謝です美味しそうなレポ有難うございます