おからでダイエット朝食
afuちゃん
作り方
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1
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おからパウダーに分量の水を入れてよく混ぜる。
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2
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5分程ふやかしたら、マーガリンをつぶしながらおからに混ぜ込みしっとりさせる
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3
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＊マークのついた材料（全部）を入れる。
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4
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ふたのあるレンジ可能な容器（10×10㎝）2個に分けてにタネを入れる。
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5
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レンジで600wで5分前後加熱
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6
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チンしたら、ふたをして5分程蒸らし、さましたら完成。
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7
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冷めてから粉砂糖をかけると甘いのが好きな子供のおやつにも。
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8
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※シナモンやココナッツの代わりに板チョコを入れても美味しいです。
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コツ・ポイント
マーガリンをおからに混ぜ込む時にスプーンの背で刷り込む様にすること。
このレシピの生い立ち
スーパーでおからパウダーを見かけて、何かに使ってみたかったから。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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afuちゃん
