葉酸摂取☆ほうれん草のくるみあえ

葉酸摂取☆ほうれん草のくるみあえ
栄養満点♪ほうれん草を簡単に美味しくいただきましょう~

材料

ほうれん草
1束
くるみ
大さじ1
砂糖
大さじ1
小さじ2
醤油
大さじ1

1

ほうれん草を20秒ぐらい茹で、軽く水に浸け水分を切るように絞ります。

2

くるみをすりつぶし、そこへ砂糖酒醤油を投入♪しっかり混ぜ合わせ、1をいれあえます。

   完成☆

コツ・ポイント

くるみは食感が残るようにつぶしましょう♪

このレシピの生い立ち

栄養を摂取している!!と感じながら食べたかったので☆
レシピID : 2564707 公開日 : 14/03/30 更新日 : 14/03/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

14/06/04

First tsukurepo mark
写真

欲張りにスリゴマも入れました(^^)

おぼたん

さらに栄養Upですね♪つくれぽ感謝☆