チキンの和風わさび醤油大根おろし添え

チキンの和風わさび醤油大根おろし添えの画像

Description

わさび醤油と大根おろし、ネギたっぷりで和風ヘルシーなチキン料理
風味付きのライスブランオイルで風味をちょこっと添えて。

材料 (2)

350g
40g
塩コショウ
適量
みりん
20cc
わさび醤油
適量
オリーブオイルとレモン汁
適量
または
ライスブランオイル(チリ風味)
適量
ライスブランオイル(レモン風味)
適量

作り方

  1. 1

    写真

    チキンに火が通り易いように、切り込みをしっかりとたっぷりと入れます。

  2. 2

    写真

    塩こしょうとチリ風味、レモン風味のライスブランオイル(オリーブオイルとレモン汁)、みりんを入れて揉みしみ込ませます。

  3. 3

    写真

    その後、ネギを投下して、15分くらい置きます。調理酒を入れても良いですよ。

  4. 4

    写真

    こんな感じに。焼く時間を節約したいなら、大きいチキンでなく、スライスして食べやすい大きさで作ってもOKです☆

  5. 5

    写真

    待っている間、大根をおろします。

  6. 6

    写真

    醤油にわさびを入れ、溶き、フライパンでチキンを焼きます。両面を蓋をしながら焼き、火が通った感じになったら、

  7. 7

    写真

    わさび醤油を上から掛けて、蓋をして数分、待ちます。頃合いを見て盛りつけ完成です。鶏肉に火が通っていれば大丈夫です。

  8. 8

    写真

    上に大根おろしを添えて、いただきます☆

コツ・ポイント

鶏肉は胸肉ではなくて、もっと脂のある肉を使った方が、ジューシーに仕上がって良かったと思いました。。汗
チリとレモン風味のオイルを使うことで風味も香り、わさび醤油を火にかけるとわさびの辛さは飛びますので、子供でも食べれます♪

このレシピの生い立ち

和風のお肉料理を作りたくて。
大根おろしとわさび醤油の鉄板コンビでさっぱり感あるヘルシー料理です。
ネギも多く入れると、美味しいですよ♪
今回はチリ風味のオイルを使ったので、少しだけエスニックな感じに仕上がりました♪
レシピID : 2564981 公開日 : 14/03/30 更新日 : 17/08/06

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