美肌生活♡豆腐クリームドレの満腹サラダ
Description
簡単！安い！早い！痩せる！
4拍子揃った身体にも財布にも優しいサラダ♡
火を使わず簡単♪
カリカリしらすがアクセント！
4拍子揃った身体にも財布にも優しいサラダ♡
火を使わず簡単♪
カリカリしらすがアクセント！
kanachimny
作り方
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1
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全ての野菜をしっかり洗い水気をよく切る。
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2
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水菜は根を切り3～5㎝幅に切る。
(食べやすい大きさで！)
トマトはヘタを取り食べやすい大きさに切る。
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3
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耐熱皿にしらす、胡麻油を入れて電子レンジ600W2分程チン！
ラップ掛けないで下さい！溶けてしまいます(>_<)
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4
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お皿にレタスや水菜など葉物野菜を敷き詰めてトマトを並べる。
パプリカを入れても美味しいですよ♪
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5
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ドレッシング☆をミキサーで混ぜる。
豆腐が滑らかになったらOK☆
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6
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盛り付けたお皿にに豆腐ドレッシングをかけカリカリしらすを振りかけたら出来上がり♡
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7
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ドレッシングの豆腐は絹でできるだけ滑らかな豆腐で！
私のイチ押しは男前豆腐のケンちゃん♡
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コツ・ポイント
水菜は意外にもビタミンC、鉄分、Ca、葉酸も豊富で女性の強い味方！
美肌効果も期待出来ます(^^)v
豆腐のドレッシングでイソフラボンを…♪
しらすでCaも摂れちゃいます♡
しらすをチンした後のレンジは
綺麗に拭いて下さいね(^^)v
美肌効果も期待出来ます(^^)v
豆腐のドレッシングでイソフラボンを…♪
しらすでCaも摂れちゃいます♡
しらすをチンした後のレンジは
綺麗に拭いて下さいね(^^)v
このレシピの生い立ち
疲れて帰って来てちゃっちゃと作れるけどしっかり美容栄養素も摂れるサラダが作りたくて！
水菜ではお腹いっぱいにはならない…
流行りの豆腐クリームのドレッシングでボリュームUP！
これがなかなか満腹感あるんです(*´ω｀*)
水菜ではお腹いっぱいにはならない…
流行りの豆腐クリームのドレッシングでボリュームUP！
これがなかなか満腹感あるんです(*´ω｀*)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
kanachimny
