高野豆腐とおからのハンバーグの画像

Description

お肉なしのヘルシーなハンバーグを作りたくて♪朝からボリューミーだけどヘルシーです♪

材料 (2人分)

トップバリュー高野豆腐12個入り
1/2個
1個
少量
キャベツの千切り
30g

作り方

  1. 1

    高野豆腐はすりおろす。

  2. 2

    生おから、高野豆腐、卵、片栗粉、キャベツを全てよくかきまぜる。

  3. 3

    ハンバーグの形4つに成形して、油をひいたフライパンで両面焼いたら完成!

  4. 4

    ハンバーグのタネに味付けしていないので、お好みでかつおぶしとポン酢でどうぞ^^

コツ・ポイント

私はキャベツの千切りを入れていますが、かさ増しにきのこ類など入れても美味しいです!とにかくボリューミーでヘルシーにしたかったので、キャベツを入れてみました♪

このレシピの生い立ち

最近、娘の離乳食におからやトップバリューの高野豆腐を使う事が多く、自分にも何か作れないかと思い付きました!
また朝からしっかり食べたかったので、ボリューミーでヘルシーに考えました!
タネに味付けされていないので、娘の離乳食にもしています^^
レシピID : 2572598 公開日 : 14/04/04 更新日 : 14/04/04

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