簡単!ヘルシー!ケールのクルミサラダ

簡単!ヘルシー!ケールのクルミサラダ

Description

ケールの人気検索でトップ10入りしました!感謝!!
レシピ動画☆ http://youtu.be/dqPWnd7FHfw

材料 (2〜3人分)

ケールの葉
適量(1/3 袋程)
くるみ
ひとつかみ
大さじ3
ビーガンマヨネーズ
大さじ3
(または普通のマヨネーズ)
大さじ3
しょうゆ
大さじ1
いりごま
大さじ1
大さじ1
適宜
ブラックペッパー
適宜

作り方

1

Ready to USEのケールでない場合は洗って、水気を切っておく。

2

ボウルにケール意外の材料をすべて入れて混ぜ合わせる。

3

2にケールを加えて混ぜ、出来上がり!

コツ・ポイント

今回はすでに洗って切って水気を切ったReady to Useのケールを使用しています。茎から葉を取って使う場合は、よく洗ってください。産地や季節によって味が若干異なりますので、自分なりに分量を調節してみてください。

このレシピの生い立ち

ナッツとケールが大好きでこの2つを合わせたらとても美味しい健康サラダができました!ケールは食物繊維、ビタミンA、ビタミンC、カルシウム、カロチン、ミネラルも豊富!クルミでさらにプロテインをプラス!何回作ったか分からない程我が家の超定番です♪
レシピID : 2581696 公開日 : 14/04/11 更新日 : 14/05/16

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

7 (7人)

14/09/15

写真

カシューも足してみました♪簡単美味しいレシピありがとうございます

ゅこ☆

つくれぽありがとうございます♬カシューも良いですね!感謝☆☆

14/08/20

写真

パープルのちりめんケール、緑のちりめんより苦。でも、それが美味☆

。・*Reve*・。

このケール初めて見ました!! おいしそう〜♪つくれぽ感謝☆

14/06/28

写真

カニカマときゅうり入り♡栄養たっぷりなサラダになりました!

iri3iri

わぁ美味しそう!! カニカマときゅうり合いそうですね♪感謝☆

14/06/26

写真

おいしい!

ryotama2

写真を見てもとっても美味しそう!! 作って頂いて嬉しいデス☆