ダイエット飲みやすいグリーンスムージー
プクル
作り方
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1
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前日準備
洗って皮のついたりんごを切って種を除いて冷凍。みかんは皮をむいて1/4にわり冷凍
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2
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ほうれん草は洗って、とくに茎の部分が繊維が砕けにくいので細かく切ります
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3
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りんご、バナナ、みかん、ほうれん草、水を入れてミキサーにかけます
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4
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一回目に30秒かけてまだ残ります
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5
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スプーンで下に押し込みます
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6
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もう一度30秒かけます
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7
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3回目には飲める状態になります
コップ3杯分できました^o^
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コツ・ポイント
飲むときはお口の中で転がすようにして唾液がよくでるようにするといいそうです
唾液には若返りホルモンが沢山入っているそうですよ^o^
唾液には若返りホルモンが沢山入っているそうですよ^o^
このレシピの生い立ち
かなり太ってきたのでそろそろまた始めようかな…と思って
プクル
