簡単ヘルシー!コンソメ燃焼スープの画像

Description

1杯、100㌍以下!
体がポカポカしてきます。
ダイエットのミカタ!

材料 (約8杯分)

半分
1/4程度
1/4程度
1個分
コンソメ
2キューブ
しょうが
塊でもチューブでもお好みで
塩コショウ
適量

作り方

  1. 1

    にんじんを好きな大きさに切り、茹でる。

  2. 2

    ある程度にんじんに火が通ったら、セロリとキャベツとタマネギも好きな大きさに切って投入。

  3. 3

    野菜で水かさが増したりするので、ここで量を調整してください。
    野菜は煮えてくるとだいぶ沈むので、多すぎるかな?くらいでも全然okです☆

  4. 4

    にんじんに菜箸が刺さるくらいに煮えたら、コンソメを投入。

  5. 5

    コンソメ風味が全体に行き渡ったら、しょうがを入れます。
    私はチューブのしょうがを10〜15センチ入れています。

  6. 6

    溶き卵を流し入れ、すぐに火を止めてフタをします。

  7. 7

    塩コショウで味を整えます。

コツ・ポイント

薄味ですがダイエットのために食べています!
溶き卵は、入れなくてもok♪
たくさん食べてもローカロリー!
ゆっくり食べて、食後はおかわりする前に30分ほど休憩すると食欲が治まります。

このレシピの生い立ち

もともとはホールトマトなどを使ってましたが、燃焼スープは毎日食べるので味のバリエーションが欲しくてトマトをやめてみました。
レシピID : 2641373 公開日 : 14/05/24 更新日 : 14/06/01

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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shiho23
美味しい!しかも、これだけでお腹いっぱい!痩せるかな⁈

これと半身浴で2キロ痩せました☆お互い頑張りましょう!!♪