我が家のスムージー④ オクラときゅうり

我が家のスムージー④ オクラときゅうりの画像

Description

オクラは膝腰楽ちん…コンドロイチン♡
しっかり摂りたい食材です♡

オクラとキュウリは好相性♬

材料 (家族4人分)

3本
5本
少々
ミルミル
1本
カロリー
全量
474kcal
一杯あたり
118kcal

作り方

  1. 1

    ①ミキサーに、柔らかいバナナを底に入れる。

  2. 2

    ②オクラときゅうり、小松菜を適当にちぎって入れる。

  3. 3

    ③水分が少ないので、ヤクルトとミルミルを入れて、ガーッとミキサーを回す♡

  4. 4

    プリン状なのですくって頂きます♬

コツ・ポイント

水分が少ない食材を回す時には、
水分を少し入れて回す♡

プリン状のスムージーもなかなか美味しい♬

このレシピの生い立ち

スムージーはあるものを使うけど、
食材の相性もあるので、
美味しかったものを残しておきたい♡

キュウリとオクラは合うし、美味しい♬
レシピID : 2679949 公開日 : 14/06/21 更新日 : 14/06/21

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