【屑レシピ】りんごとにんじんのマフィン
Description
スロージューサーでジュースを作った時に出る屑の再利用。でも再利用と思えないおいしさ。卵・油脂不使用。ミネラルたっぷり。
材料
にんじん屑
1本分
りんご屑(種はあらかじめ除いてジューサーにかけておく)
1個分
黒砂糖(省略可)
大さじ1
ふたつかみ
ひとつかみ
3本
100g
作り方
-
-
1
-
(省略可)にんじん屑、りんご屑に黒砂糖をまぶし、電子レンジで1分半加熱、取り出してかき混ぜまた1分加熱、水分を飛ばす。
-
-
-
2
-
1にレーズン、アーモンド、オートミールを加えてよく混ぜる。
-
-
-
3
-
バナナをすりつぶす。ミキサーだと簡単。2にすりつぶしバナナを加え、ホットケーキミックスを混ぜて型に入れる。
-
-
-
4
-
3にホットケーキミックスを加えて混ぜる。型に入れ、170度で20〜35分程度焼く。
-
-
-
5
-
170度で20〜30分程度焼く。卵が入っていないので、焼き上がったら型に入れたまま冷ます。温かいうちは崩れやすい。
-
コツ・ポイント
コツはシュガースポットだらけのバナナを使うこと。半額になっているのを見つけましょう。かなり甘いので、1を省略して素朴な味にしても。アーモンドの代わりにクルミやココナッツ、レーズンの代わりにプルーンやイチジクもいいですね。
このレシピの生い立ち
抗がん対策にスロージューサーを購入したら、まだまだ食べられる屑がかなり出るので、再利用しました。
再利用というか、これが第一目的と言うようなおいしさと満足感で、抗酸化食材の追加により、これもまたヘルシーな食べ物になりました。
再利用というか、これが第一目的と言うようなおいしさと満足感で、抗酸化食材の追加により、これもまたヘルシーな食べ物になりました。