【屑レシピ】りんごとにんじんのマフィン

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Description

スロージューサーでジュースを作った時に出る屑の再利用。でも再利用と思えないおいしさ。卵・油脂不使用。ミネラルたっぷり。

材料

にんじん屑
1本分
りんご屑(種はあらかじめ除いてジューサーにかけておく)
1個分
黒砂糖(省略可)
大さじ1
ふたつかみ
ひとつかみ

作り方

  1. 1

    (省略可)にんじん屑、りんご屑に黒砂糖をまぶし、電子レンジで1分半加熱、取り出してかき混ぜまた1分加熱、水分を飛ばす。

  2. 2

    1にレーズン、アーモンド、オートミールを加えてよく混ぜる。

  3. 3

    バナナをすりつぶす。ミキサーだと簡単。2にすりつぶしバナナを加え、ホットケーキミックスを混ぜて型に入れる。

  4. 4

    3にホットケーキミックスを加えて混ぜる。型に入れ、170度で20〜35分程度焼く。

  5. 5

    170度で20〜30分程度焼く。卵が入っていないので、焼き上がったら型に入れたまま冷ます。温かいうちは崩れやすい。

コツ・ポイント

コツはシュガースポットだらけのバナナを使うこと。半額になっているのを見つけましょう。かなり甘いので、1を省略して素朴な味にしても。アーモンドの代わりにクルミやココナッツ、レーズンの代わりにプルーンやイチジクもいいですね。

このレシピの生い立ち

抗がん対策にスロージューサーを購入したら、まだまだ食べられる屑がかなり出るので、再利用しました。
再利用というか、これが第一目的と言うようなおいしさと満足感で、抗酸化食材の追加により、これもまたヘルシーな食べ物になりました。
レシピID : 2720340 公開日 : 14/07/22 更新日 : 14/07/22

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