かける食卓オイルのレシピ 01
作り方
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1
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1.人参と生しいたけはせん切りにする。
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2
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といだ米に鮭水煮缶をまるごと全部入れ、人参と生しいたけも入れて混ぜる。
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3
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めんつゆ、料理酒、かける食卓オイルを入れ、3合のところまで水加減をしてかき混ぜたら炊く。
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4
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追記
この料理を食べると、DHAとEPAは約150mg摂取できます。(日本人の目標量の15%です)
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コツ・ポイント
かける食卓オイルのHP
http://www.emakisushi.sakura.ne.jp/wp-hcyamato/
http://www.emakisushi.sakura.ne.jp/wp-hcyamato/
このレシピの生い立ち
鮭缶のかわりにツナ缶(水煮)でも美味しくできます。
また生しいたけのかわりに干ししいたけでも良いかも。
お好みで葉ねぎもちらすと色合いがきれいです。
また生しいたけのかわりに干ししいたけでも良いかも。
お好みで葉ねぎもちらすと色合いがきれいです。