低カロ・こってりアレンジ可能シェイク（改

Name: 低カロ・こってりアレンジ可能シェイク（改
Ingredients: 牛乳 製氷皿一枚分＋α; 砂糖 お好みで; 好みのフレーバー ココアやコーヒー、バニラエッセンスやジャム、バナナでもいけます！！

Description

我家はシェイクを買いません・・・なぜならコレがあるから！！
我家はダイエット中でもシェイクを我慢しません・・・なぜならコ（中略）

製氷皿一枚分＋α

砂糖

お好みで

好みのフレーバー

ココアやコーヒー、バニラエッセンスやジャム、バナナでもいけます！！

1

牛乳を製氷皿に入れ、冷凍庫にイン☆
2

凍った牛乳をフードプロセッサーにいれます。液体の牛乳を1/3～2/5程度注ぎ、スイッチオン☆フープロが蓋がかっちり閉まらない型の場合は、渾身の力で押さえる！！
3

最初、氷がガリガリと暴れますが大丈夫！すぐに落ち着きます。そうしたらまだ固形が見えるうちに砂糖＆バニラエッセンスを入れます。そして氷がごくごく小さくなるまで、シェイクの形状を注意深く見ながら回します。
4

そうしたならば完成です！！残暑に負けないよう、ぐぐぃっと飲み干しましょう！！
5

アレンジ自由☆ 生クリームやカスタードを入れるとこってり系に！ノンカロリーシュガーや低脂肪乳を使うと、１００kcalくらいにもできます！冷凍バナナを使うとより一層なめらかに・・・

ひたすら簡単です！！

以前文章のみで載せていたこのレシピを、写真付きで作り直してみました。フープロの故障によりご無沙汰していたレシピですが、今年の夏、我家は一年ぶりのシェイクを堪能しました・・・。

レシピID : 277058 公開日 : 06/08/28 更新日 : 06/08/28