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Description

おからパウダーを使ったお手軽な朝食に。
ヘルシーかどうかは微妙ですが(笑)
分量はかなり目分量です。

材料

バター入りマーガリン
大さじ2くらい
2個
牛乳または豆乳
適量
甘味料(今回はゼロカロリーシロップとはちみつ)
適量
ポッカレモン100
大さじ2くらい

作り方

  1. 1

    おからパウダーとBPをジップロックなどにビニール袋に入れて思いっきりシェイクしておきます。

  2. 2

    マーガリンをボウルに入れ、レンジでとかします。
    あまり熱くせず、溶けたら即OK。

  3. 3

    たまごを全部入れてガーッと混ぜます。

  4. 4

    ここで甘味料も入れてしまいます。お好み入れて一気に混ぜます。

  5. 5

    1のパウダー類を一気に投入。
    牛乳もここで入れ始めます。ホットケーキのタネ位の硬さまで牛乳を注ぎます。

  6. 6

    よく混ざったら、レモン汁を投入。
    さらによく混ぜます。

  7. 7

    ラップを敷いた耐熱タッパに注ぎ込み、レンチンします。
    初めに5分。様子を見て時間を足していってください。

  8. 8

    串で刺したり触って生っぽくなければ出来上がり☆
    適当に切り分けていただきまーす♪

コツ・ポイント

レモンピールや、「そのまんまレモン」を刻んで混ぜて作ると、さらに美味しくハイクラスなおやつになります。
手抜きお急ぎで作てるのでタッパですが、タッパじゃなくてももちろんOKです。

このレシピの生い立ち

簡単で美味しい朝ごはんを作りたいと思ったんです。すると、冷蔵庫におからパウダーとレモンとたまごが…ワタシを待っていました(笑)
レシピID : 2798911 公開日 : 14/09/16 更新日 : 14/09/16

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