美肌ヘルシー♡簡単♪万能ヨーグルトソース
Description
ダイエットや美容に♡カルボナーラ、ドレッシング等…応用可能な万能ソース♪分離もダマなし、無脂肪ヨーグルトに混ぜるだけ☆
材料
(1)
無脂肪ヨーグルト
スプーン大盛3位
オリーブオイル
スプーン1さじ位
昆布茶、塩コショウ
適量
ガーリック、バジル、粉チーズ
お好み量
作り方
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1
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無脂肪ヨーグルトを傾けて、上清の少ない所をスプーンですくう。
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2
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オリーブオイル、昆布茶等の調味料を入れ、混ぜ合わせる。
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3
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完成♡
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コツ・ポイント
ヨーグルトは水切すると濃厚な仕上がりですが、上清の栄養も摂取しましょう♪
昆布茶、塩コショウ、ガーリックソルト等で味を付けて、風味はバジル、チーズで★
ドレッシング、さっぱりカルボナーラ、野菜ディップ、グラタン、お魚料理にも応用出来ます♪
昆布茶、塩コショウ、ガーリックソルト等で味を付けて、風味はバジル、チーズで★
ドレッシング、さっぱりカルボナーラ、野菜ディップ、グラタン、お魚料理にも応用出来ます♪
このレシピの生い立ち
無脂肪ヨーグルトを使用し、市販品と比べてヘルシー&栄養あり&応用可能な物を考えました(*^^*)
ガーリックの気になる臭いは、乳製品のヨーグルトで解決!
分離やダマの悩み多き、カルボナーラは黒コショウとレンジ加熱したベーコンを加えましょ♪
ガーリックの気になる臭いは、乳製品のヨーグルトで解決!
分離やダマの悩み多き、カルボナーラは黒コショウとレンジ加熱したベーコンを加えましょ♪