血管プラークダイエット食8（燒サバ）
デビオさっちゃん
作り方
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1
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干物は自家製、サバで、酒とみりんを少し入れた。
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2
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汁は減塩味噌で
椎茸と昆布だし汁です。
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3
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たくわんは減塩の為少し水につけ、塩、砂糖抜きしたもの。
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4
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青汁はケールかキャベツ、野菜のは、ハーブ、豆乳ヨーグルト、豆乳、
フルーツ、ビール酵母をミキサーするだけ。
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5
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血管プラーク食には白米がいいです。玄米は脂質が白米の3倍、パンは5倍あるのが、理由です。玄米菜食とは異なります。
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コツ・ポイント
ノンオイル、ノンシュガー、ノンアルコールが基本で口にしなくも平気な脳をつくりましょう。
このレシピの生い立ち
私みたいに、病気でなければ、ここまでやらなくても水を飲めば良いです。
体は水しか求めていません。
こういう話題は食事をしらけせますから、理解しない人は話さなく祟り無し。まだ新しいことです。
タイトルも軽めに「体が求め喜ぶ料理」にしよかな？
体は水しか求めていません。
こういう話題は食事をしらけせますから、理解しない人は話さなく祟り無し。まだ新しいことです。
タイトルも軽めに「体が求め喜ぶ料理」にしよかな？
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
デビオさっちゃん
