血管プラークダイエット食30（二色青汁）

ご飯を前回を参照してください。ひとつぶまでありがたいご飯です。

魚だしはさかなを焼く時にオーブンの受け皿にたまった魚の油（EPA）が入ったありがたい出汁だ。小松菜や豆腐をこうじ味噌で。

モズク酢は市販のものを豆腐にかけ、生姜をすりおろす。

二色青汁はキャベツ、小松菜、サラダ菜、パセリ、柿、ビール酵母をミキサーして注ぎ、残りと野菜ジュースでﾃﾞﾄｯﾋﾟﾝｸ。