これは効きそう!大根おろしヨーグルト☆
Description
大根おろしとヨーグルトで快腸☆
味付けはお好みで♪
味付けはお好みで♪
材料
(お茶碗1杯分位)
皮付き大根300g(10cm位)
正味260g→おろして汁気をきって130g
100g~
味付け(塩・塩レモン・明太子・蜂蜜など)
お好みで
えごまオイルorオリーブオイルなど(無くてもOK)
お好みで
作り方
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1
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大根は、皮を剥いておろし、お好みの汁気加減に絞る。(※コツ・ポイント参照)→残った絞り汁は、味噌汁に入れても美味しい♡
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2
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①とヨーグルトをよく混ぜて、お好みの味付けで頂きます。
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3
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★更にお通じに効くために!えごまオイルや、オリーブオイルを適量混ぜても美味しいです♪
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4
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★塩レモン
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5
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★明太子
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6
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★木の芽の佃煮
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7
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★はちみつ
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8
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★納豆
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9
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★梅干し
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10
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広野のタイタンさん「あ~んしんな大根おろし方☆レシピID : 2514285」お薦めです♡
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11
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2015.1.20話題入りさせて頂きました!
皆様有難うございます!
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12
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2016.2.17クックパッドニュースで紹介して頂きました!
有難うございます!
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コツ・ポイント
大根おろしの汁気は、私は汁が滴らない方が好みですが、お好みの絞り具合でOKですよ~♪
味付けは、お好みでアレンジしてみてください♪
ヨーグルトの量も、お好みで♡
味付けは、お好みでアレンジしてみてください♪
ヨーグルトの量も、お好みで♡
このレシピの生い立ち
便秘気味なので、食物繊維もビフィズス菌も摂りたい♡そんな思いで。。。混ぜて食べたら、美味しかったので♪
ちなみに、私は朝食のご飯代わりに食べたりします☆
ちなみに、私は朝食のご飯代わりに食べたりします☆