簡単!❤豆腐と卵のレンジ蒸し❤の画像

Description

お皿とごま油を熱するフライパンだけで調理完了♪
お手軽な材料で簡単、ヘルシーです✿

材料 (2人分)

2個
生姜
小1片
1/4本
ごま油
大1
醤油、一味唐辛子
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    豆腐を縦半分、更に5等分にして耐熱で少し深みのある皿に乗せ、真ん中に卵を割り落とす。黄身を楊枝で3~4ヶ所刺す。

  2. 2

    ふんわりラップで2分~2分半加熱し、ラップを1か所開けて出た水分を捨てる。(熱いので気をつけて)1人分ずつ作ってます。

  3. 3

    ラップをはずし、ネギと生姜の細切りを乗せ、そこに小フライパン等で熱々にしたごま油をジュッとかける。

  4. 4

    お好みで一味を振り、お醤油をかけて召し上がれ♪

コツ・ポイント

レンジ調理では卵が爆発する危険があるので、必ず楊枝で黄身に穴をあけて下さい。
レンジ加熱の後、水分を捨てる時には鍋つかみ等を使うと安心です♪
レンジのワット数により加熱時間が違うと思いますが、卵が半熟になるくらいが目安✿

このレシピの生い立ち

ヘルシー&手抜き(笑)
レシピID : 2863913 公開日 : 14/11/03 更新日 : 14/11/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート