*ほうれん草と林檎のじゅーす*

ほうれん草を耐熱容器に入れラップをし、レンジで2分程加熱します。

林檎は、皮を剥いて
小さく切っておきます。

ほうれん草の加熱が終わったら冷ましておきます。

ほうれん草の葉などが細かくなったら完成です。