血管プラークダイエット食179（大根）

大根の煮物は、めざし、わかめ、白菜、だし、醤油、本みりんでにこんだもの。

味噌汁はイリコダシ、赤味噌、三つ葉、ササミ。

おかず皿は焼きイワシに、ふき、キューリとナスのぬか漬けを添える。