簡単・ヘルシー☆グリーンスムージー♪

簡単・ヘルシー☆グリーンスムージー♪

Description

今回はアボカドが冷蔵庫に残っていたので入れてみました!フルーツは基本何入れても合うので、冷蔵庫の残り物は入れちゃおう!

材料 (2〜3人分)

小松菜
1束
バナナ
1本
りんご
1/2個
アボカド
1/2個
レモン輪切
1枚
乾燥プルーン
3個
牛乳
適量
無糖ヨーグルト
半分〜1パック
適量
お水
お好み

作り方

1

写真

バナナ1本剥いて、手でちぎって入れます!

2

写真

リンゴを半分にカット!
下手だけ取ります。

3

写真

6当分に位にカットして、ミキサーに入れます!種も、皮もそのまま入れよう☆
栄養素たっぷりです!

4

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小松菜も適当な大きさにカット、アボカドもスプーンでくり抜いてミキサーへ!
アボカドは余ってたので入れたので無くてもOK!

5

写真

レモンの輪切をそのまま入れます!皮も、種もね!

6

写真

牛乳入れよう!

7

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だいたい写真くらい!あと、サラサラが良かったらお水もお好みで入れてね☆

8

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ヨーグルトを投入☆これは1パック全部入れてます。

9

写真

プルーンとはちみつを入れよう!はちみつはだいたい丸く描くように3周位!
酸化を防ぐ為にレモン汁も少々入れましょう!

10

写真

大体、全部入れて、こんな感じです!写真のミキサーは1000mlですよ!

11

写真

ミキサーの電源を入れて、撹拌しましょー♪

12

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コップに移して、お好みでレモンスライス飾っちゃいましょ〜!!
これで出来上がり☆

コツ・ポイント

飲むヨーグルト的にしたかったら、水分は控えめに、サラサラが良かったら様子見つつ、お水も入れましょー!ヨーグルト入れる場合甘さがないのではちみつしっかり目、入れない場合ははちみつは無くてもフルーツだけで甘み出ますよ!

このレシピの生い立ち

美容と健康の為に、簡単に美味しいスムージーを作れないかな?と試行錯しました。ヨーグルトマストです!発酵食品も取れるし、甘さも控えられるのであるとなお美味しくなります!
アンチエイジングにも良いですよ☆
レシピID : 3054670 公開日 : 15/03/07 更新日 : 15/03/07

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