かぼちゃの種deヘルシーエコおやつ♡

かぼちゃの種deヘルシーエコおやつ♡
♥100人話題入り&ニュース掲載大感謝♥
かぼちゃの種がキャラメルポップコーンみたいに♪甘い香りがたまりません♡

材料 (かぼちゃ1/4カット分)

かぼちゃの種
あるだけ
マーガリンまたはバター
大さじ1

1

かぼちゃからスプーンで種をごっそり取り除き、種をバラバラにする。

2

①の種をザルに入れて水で洗う。
*だいたいでOK

3

洗った種はザルをふって水を切り、お皿になるべく重ならないように置き、ラップはせずにレンジ(600W)で2分。

4

フライパンにマーガリン(またはバター)を溶かし、③の種を軽く焦げ目がつくまで炒める。

5

砂糖を加え種によく絡まったら出来上がり♪

6

《ご注意を》
炒りすぎやレンジのかけすぎで弾けたとのご報告を頂いてます。

7

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☆2015.5.17☆
32個めの話題入りしました。
お試し下さった皆様本当にありがとうございます。

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☆2015.10.30☆
クックパッドニュースに掲載して頂きました。関係者の皆様ありがとうございます♡

9

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☆2016.1.27☆
2度目のの話題入りしました。
お試し下さった皆様本当にありがとうございます。

コツ・ポイント

③でしっかり水分を飛ばすことで炒める時間は短時間でもふにゃふにゃしません。

*かぼちゃの種の効果*
ミネラル・ビタミンB1B2・ビタミンE等を豊富に含み、ダイエット効果やアンチエイジング、貧血や疲労回復といいこといっぱい。

このレシピの生い立ち

クックパッドのレシピでかぼちゃの種が食べられることを知り、甘いレシピがなかったのでレシピアップ。
レシピID : 3059351 公開日 : 15/03/10 更新日 : 16/08/09

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

249 (210人)

19/03/17

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ちびまるこで小杉君が食べてたと息子から♡皮硬めだが甘くて食べれた

あいちー☻

息子くんからのリクエストで作って頂け嬉しい♥️素敵なレポ感謝

19/03/12

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子どもも美味しいと食べてくれましたまた作ります!

となりのあゆきち

お子さまも固いのに食べてくれて嬉しいです^^素敵なレポ感謝♪

19/03/03

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煮物を作って捨てるつもりの種でつくりました!おいしかったです♡

あやにゃん・ω・´

捨てちゃう種で栄養満点おやつお試し嬉しいです^^ありがとう♪

19/02/28

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ヘルシー&エコ&( ゚Д゚)ウマー!最高レシピですね//ω//

ゆるキャラママ

気に入って頂けて嬉しいです^^素敵なレポありがとうございます

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