かぼちゃの種deヘルシーエコおやつ♡

かぼちゃの種deヘルシーエコおやつ♡

Description

♥100人話題入り&ニュース掲載大感謝♥
かぼちゃの種がキャラメルポップコーンみたいに♪甘い香りがたまりません♡

材料 (かぼちゃ1/4カット分)

かぼちゃの種
あるだけ
マーガリンまたはバター
大さじ1

作り方

1

かぼちゃからスプーンで種をごっそり取り除き、種をバラバラにする。

2

①の種をザルに入れて水で洗う。
*だいたいでOK

3

洗った種はザルをふって水を切り、お皿になるべく重ならないように置き、ラップはせずにレンジ(600W)で2分。

4

フライパンにマーガリン(またはバター)を溶かし、③の種を軽く焦げ目がつくまで炒める。

5

砂糖を加え種によく絡まったら出来上がり♪

6

《ご注意を》
炒りすぎやレンジのかけすぎで弾けたとのご報告を頂いてます。

7

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☆2015.5.17☆
32個めの話題入りしました。
お試し下さった皆様本当にありがとうございます。

8

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☆2015.10.30☆
クックパッドニュースに掲載して頂きました。関係者の皆様ありがとうございます♡

9

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☆2016.1.27☆
2度目のの話題入りしました。
お試し下さった皆様本当にありがとうございます。

コツ・ポイント

③でしっかり水分を飛ばすことで炒める時間は短時間でもふにゃふにゃしません。

*かぼちゃの種の効果*
ミネラル・ビタミンB1B2・ビタミンE等を豊富に含み、ダイエット効果やアンチエイジング、貧血や疲労回復といいこといっぱい。

このレシピの生い立ち

クックパッドのレシピでかぼちゃの種が食べられることを知り、甘いレシピがなかったのでレシピアップ。
レシピID : 3059351 公開日 : 15/03/10 更新日 : 16/08/09

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めっちゃ久々にリピ(^^)秋の味覚!カリカリで美味しかったです!

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カボチャの種が食べられるなんて知りませんでした‼︎

じーたやーさ

掲載遅くなりすみません><ちょっと固いですが栄養満点なんです

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食べ応えあるエコおやつ有難い♡南瓜余すことなく使えお得感いっぱい

ユメソラ

掲載遅くなりすみません><エコおやつおいしく食べてもらえ嬉し

19/07/21

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殻が固かったです

さっちゃん32

固くしかできなくてすみませんでした><柔らかくは難しいです…

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