アップルスムージー

◦下準備◦
りんごは皮をむく(お好み)。みかんは外側の皮をむき、内側のかわもむく(お好み)。にんじんも皮をむく。

◦具材を切る◦
りんごは1.5センチ角くらいに切る。にんじんは0.5〜1センチ角くらいに切る。みかんはきらなくてもOK。

◦ミキサーにかける◦
ミキサーに切った具材をいれて水、レモン果汁、はちみつをいれてミキサーにかける。