ココナッツオイルでヘルシー焼きチキン南蛮

ココナッツオイルでヘルシー焼きチキン南蛮

Description

ココナッツオイルを使用して、揚ずに焼いてるのでとてもヘルシーです。

材料

鶏もも肉
250グラム
大さじ2杯
★プルコギのタレ
大さじ1
  塩コショウ
少々
☆プルコギのタレ
大さじ2
ケチャップ
大さじ2
ブロッコリー
お好みで
お好みで
適量
タルタルソース

作り方

1

鳥を一口サイズに切る

2

写真

★の中に鶏肉を入れて、少し味をつけときます

3

下味がついたら、片栗粉を入れていきます。

4

ココナッツオイルを入れたフライパンで、鳥を焼いていきます。

焦げやすいので注意

5

焼けたら、そのまま
☆の中に入れていきます。

6

全部入ったら、混ぜていきます。

熱いうちにするほーがいいです。

7

写真

ID:3066945

のタルタルソースにパセリとブロッコリーを、お好みで添えたら出来上がり★

コツ・ポイント

ココナッツオイルで焼いていくことで、ほんのりココナッツのいい香りと、ヘルシーに出来上がりました

このレシピの生い立ち

ココナッツオイルが大好きで色々な料理に使用して出来上がりました
レシピID : 3066960 公開日 : 15/03/14 更新日 : 15/03/15

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