糖質制限ダイエット！おからティラミス★
Description
糖質オフにしては美味しいです\(//∇//)\ただし、あくまでも糖質ダイエット用なので過度なご期待はご勘弁を〜´д` ;
moon0520
材料
（小カップ4個かな）
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おからコーヒースポンジ
★粉末おから
20g
★アイスコーヒー
80ml
4g
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(粉末おからとアイスコーヒーで100gになるようにo(｀ω´ )o)
1
パルスイート液体
15g
バニラエッセンス他お好きなエッセンス
10滴くらい
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ティラミスクリーム
100g
100g
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全部お豆腐でも\(//∇//)\全部クリームチーズだと固くなります(°_°)
パルスイート
15g
オリーブオイル
10g
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その他
適量
作り方
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1
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まず★をぜーんぶ混ぜますo(｀ω´ )oその後卵とパルスイートをいれ、よーく混ぜます！写真は2倍ですのでお気にせず^o^
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2
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このくらい滑らかになるまで均一に(o^^o)
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3
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そして耐熱のタッパーにいれ、(私は洗い物増えるのが面倒だったのでタッパーで軽量&混ぜてました★)600Wで3分〜4分チン
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4
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チンした後生っぽかったら再び様子見でチン！あまりチンすると固くなるので注意ですo(｀ω´ )o目安はこのくらいな？
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5
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そのまままな板にウラッ返してポンっとすると自然に落ちるのでそのまま冷まします！
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ティラミスクリーム作ります！豆腐、クリチ、パルスイート、オリーブオイルを入れブレンダーで滑らかになるまで混ぜます！
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そしたらあとはカップに入れるだけ★まずおからスポンジを4当分に分け、三段になるようにわけ、スポンジから敷きます！
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そしてクリームを敷きます！あ、ここで入れすぎたりするとあとあと足りなくなったりするのでお気をつけを〜ヽ(´o｀；
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そしてココアパウダーをフリフリ。まぁ、このへんはアバウトで平気です\(//∇//)\
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そしてまたスポンジをのせ、繰り返し(o^^o)最後にクリームが一番上に来るのでクリーム多めに取っておいて下さいね*^^*
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最後にてっぺんにココアパウダーを振りかけて、、、はい出来上がり！！ですが、冷蔵庫で冷やして食べて下さいね( *｀ω´)
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断面はこんな感じ★行程沢山ですがかなり簡単なので15分もあれば出来ちゃいます(o^^o)
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コツ・ポイント
ティラミスクリームは、お豆腐全部でもいいんですが、やっぱりクリームチーズ入れたほうが、んまーです。チーズは糖質がないに近いので入れてもいっかなーって入れました★
ブレンダーない方はミキサーや、ホイッパーで滑らかになるまで豆腐混ぜてください★
ブレンダーない方はミキサーや、ホイッパーで滑らかになるまで豆腐混ぜてください★
このレシピの生い立ち
大好きなティラミスを作ってみたくなりアバウトで作ったら美味しかったのできちんと軽量してみました★カップに入れるのが面倒でしたら、スポンジをスライスして大きめケーキにティラミスにしても★このスポンジ水なら普通のケーキにも使えます！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(2人)
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