炊飯器に入れるだけ✿トマトねぎ五穀ごはん
★とまモンカフェ★
作り方
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1
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お米を研ぎ、五穀を入れ、３０分置く。
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2
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ねぎ、鷹の爪を１ｃｍ幅に切る。
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3
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切り込みを入れたトマトを[１]の中央に入れ、ねぎを散らばせ、炊飯する。
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4
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ごはんが炊けたら鷹の爪を加え、もう一度蓋をして少し蒸らす。
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5
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蓋を開け、とまモンピューレを加え、トマトをざっくり潰しながらかき混ぜる。
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6
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茶碗に盛り付けて、白ゴマをふりかけて完成♪
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7
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↑こちらでもお米を炊けるよ♪
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コツ・ポイント
★お米も炊ける調理器具
ルール健康フライパン
ＩＨ・直火兼用２８ｃｍ蓋付き
（グリーンパートナー株式会社にて販売）
炊き立てにちょびっとお塩をかけても美味しいよ♪
ルール健康フライパン
ＩＨ・直火兼用２８ｃｍ蓋付き
（グリーンパートナー株式会社にて販売）
炊き立てにちょびっとお塩をかけても美味しいよ♪
このレシピの生い立ち
とまとが大好きな方にぜひおススメのとまと五穀ごはんです♪
野菜をたくさん摂りたいダイエット中の方にもぜひどうぞ♪
野菜をたくさん摂りたいダイエット中の方にもぜひどうぞ♪
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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