妊娠中のスムージー

小松菜はほうれん草でも可ですが、ほうれん草は生だとダメなので、茹でてから使って下さい。
冬場は体が冷えるので、お鍋で50度以下になるくらいまで温めても酵素は壊れないと思います。
毎日同じではなく、キウイや、リンゴなどを追加しても美味しいです

妊娠中に体重が増えすぎた時に、朝ごはんをこのスムージーにして増加を押さえました。減量用ではないので、豆乳もいれてます。