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ひき肉不要！ヘルシーあんかけのつくね風

ひき肉不要！ヘルシーあんかけのつくね風の画像

Description

おかずや、おつまみに。柔らかくて美味しい～♡

材料

木綿豆腐
1パック
長ネギ
適量
桜えび
適量
片栗粉
適量
塩コショウ
適量
■ ☆あんかけ
椎茸
適量
ほうれん草
適量
砂糖
大1〜2
みりん
ひとまわし
めんつゆ
ひとまわし
だし汁
適量

作り方

  1. 1

    写真

    材料を全て混ぜる

  2. 2

    写真

    成型してフライパンで焼く。
    両面にこんくらいの焦げ目がつくくらいになったら皿に盛り付ける。

  3. 3

    写真

    上からあんかけをかけて完成！

コツ・ポイント

焼き目はしっかりつけて下さい。

このレシピの生い立ち

つくね風をヘルシーに食べたかった。
レシピID : 3099490 公開日 : 15/04/02 更新日 : 15/04/02

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2児mamaとも
ひき肉不要！ヘルシーあんかけのつくね風
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