鳥挽肉と豆腐のメンチカツの画像

Description

普通のメンチカツよりはヘルシー!お腹も満たされるメンチカツ

材料 (3人分)

100g
半丁
塩胡椒
少々
1個
パン粉(つなぎ用)
大さじ2
適量
パン粉
適量
適量

作り方

  1. 1

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    絹豆腐をキッチンペーパーに包み、電子レンジで3分温めます。温めたら取り出し、キッチンペーパーを取ったら水切りの完了です!

  2. 2

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    次に卵を割り、溶きます。溶いた卵の半分はパン粉をつける時に使います。

  3. 3

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    ボウルに、鳥挽肉と水切りした絹豆腐と塩胡椒を入れ混ぜます

  4. 4

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    混ぜたボウルに、パン粉を入れ更に混ぜます

  5. 5

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    混ぜたら、この形を作ります

  6. 6

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    形を作ったら、薄力粉をつけます

  7. 7

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    薄力粉の次に、卵をつけます

  8. 8

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    卵をつけたら、最後にパン粉をつけます

  9. 9

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    全てできたら、170度の油でこんがりと揚げます

  10. 10

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    これぐらいの色になったら出来上がりです!

コツ・ポイント

大量に油を使わなくても大丈夫です!

このレシピの生い立ち

ヘルシーな揚げ物を作りたいなと思い、オリジナルで作りました
レシピID : 3114584 公開日 : 15/04/12 更新日 : 15/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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foglia5655
ヘルシー ボリュームもたっぷりで子供もパクパク食べてました

ありがとうございます!( ´ ▽ ` )