毎日お弁当　250円以下：4

キャベツは少ししんなりするように、ローストビーフと一緒にレンジで15秒くらいあたためる（500W～600W)

パンははさみやすいようにレンジで　7秒くらいあたためる。

１を２にはさみこむ。