1分で簡単スイーツ！ 糖質制限ティラミス
Description
1分で簡単スイーツ！ 糖質制限ティラミス！
糖質制限で甘い物だけはどうしても止められない貴女におくるレシピです。
糖質制限で甘い物だけはどうしても止められない貴女におくるレシピです。
Takgerbera
材料
（1人分）
マスカルポーネチーズ（写真は雪印北海道100マスカルポーネを使用）
100g
純ココア（甘くないやつですぞ！）
小さじ１
液体ラカントが混ざりやすいです
大さじ１
アーモンド（素焼き）
4粒
作り方
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1
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アーモンドを砕いておきます。
キッチンペーパーで包るんで、えいやっ！っと日頃のストレスを叩きつけて割りましょう！
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2
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マスカルポーネチーズに液体ラカントを混ぜます。
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3
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純ココアを上から振りかけます。（キレイに盛りつけたい方は茶こしを使うとキレイになりますぞ）
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4
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砕いたアーモンドを飾って、もう完成！
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5
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濃厚クリームの甘さとコクの中に、アーモンドの香ばしさとココアの苦み。
今日も頑張った自分にささっ、ご褒美を。
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6
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僕は糖質制限中のハーゲンダッツと呼んでいます。
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コツ・ポイント
1人前糖質計：約4.3g
◎マスカルポーネチーズ
※糖質量を炭水化物3.3gを全量と見なして計算します。（炭水化物＝糖質+食物繊維）
◎純ココア 5gで糖質0.8ｇ
◎アーモンド4粒 100gで糖質9.3ｇ 4粒なので0.2ｇ位と想定
◎マスカルポーネチーズ
※糖質量を炭水化物3.3gを全量と見なして計算します。（炭水化物＝糖質+食物繊維）
◎純ココア 5gで糖質0.8ｇ
◎アーモンド4粒 100gで糖質9.3ｇ 4粒なので0.2ｇ位と想定
このレシピの生い立ち
糖尿病を薬無しで糖質制限の食事だけでコントロールしています。
1食20グラム以下に糖質を抑えてレシピを考えています。
HbA1c:15.0→5.4まで下げました！糖尿病の僕が食べてOKなモノだけ紹介していますぞ！
1食20グラム以下に糖質を抑えてレシピを考えています。
HbA1c:15.0→5.4まで下げました！糖尿病の僕が食べてOKなモノだけ紹介していますぞ！
レシピID : 3147101
公開日 : 15/04/28
更新日 : 22/04/16
Takgerbera
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