1分で簡単スイーツ! 糖質制限ティラミス

1分で簡単スイーツ! 糖質制限ティラミス
1分で簡単スイーツ! 糖質制限ティラミス!
糖質制限で甘い物だけはどうしても止められない貴女におくるレシピです。

材料 (1人分)

マスカルポーネチーズ(写真は雪印北海道100マスカルポーネを使用)
100g
純ココア(甘くないやつですぞ!)
小さじ1
パルスイート® カロリーゼロ(液体タイプが混ざりやすいです)
大さじ1
アーモンド(素焼き)
4粒

1

写真

アーモンドを砕いておきます。

キッチンペーパーで包るんで、えいやっ!っと日頃のストレスを叩きつけて割りましょう!

2

マスカルポーネチーズにパルスイート0を混ぜます。

3

純ココアを上から振りかけます。(キレイに盛りつけたい方は茶こしを使うとキレイになりますぞ)

4

砕いたアーモンドを飾って、もう完成!

5

写真

濃厚クリームの甘さとコクの中に、アーモンドの香ばしさとココアの苦み。

今日も頑張った自分にささっ、ご褒美を。

6

僕は糖質制限中のハーゲンダッツと呼んでいます。

コツ・ポイント

1人前糖質計:約4.3g
◎マスカルポーネチーズ
※糖質量を炭水化物3.3gを全量と見なして計算します。(炭水化物=糖質+食物繊維)
◎純ココア 5gで糖質0.8g
◎アーモンド4粒 100gで糖質9.3g 4粒なので0.2g位と想定

このレシピの生い立ち

糖尿病を薬無しで糖質制限の食事だけでコントロールしています。
1食20グラム以下に糖質を抑えてレシピを考えています。
15kg痩せました。
HbA1c:15.0→5.4まで下げました!糖尿病の僕が食べてOKなモノだけ紹介していますぞ!
レシピID : 3147101 公開日 : 15/04/28 更新日 : 15/04/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

39 (36人)

17/01/20

写真

ドライイチゴ乗せました。簡単・おいしいレシピありがとうです☆

ちゃいろ猫

ドライいちごトッピングも美味しそう!つくれぽ感謝です!

16/12/21

写真

おから蒸しパンに混ぜ混ぜしてみました♪おいしかったです(^o^ゞ

はちぺ31

そのアレンジ美味しそうです〜つくれぽ感謝です。

16/12/18

写真

簡単!美味しい!!お気に入りになりそうです☆ご褒美♡て感じですね

Koidorobo

まさしく糖質制限中のご褒美!ですよね。頑張る自分にご褒美を!

16/12/07

写真

くるみをのせました♪簡単に作れて美味しいので食べ過ぎちゃう!

サリーカブ

クルミなどのナッツ類も合いますね。つくれぽ感謝です!

1 2 3 4 5