レンジで簡単☆おかず蒸しパン
メルティローズ
作り方
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1
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ミックスベジタブルをレンジで解凍する。
300Wで30秒ほど。
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2
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①に、トッピング以外の材料を入れ、よく混ぜる。
水は2,3回に分けて入れると混ぜやすい。
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3
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500Wで約2分加熱する。
楊枝などを刺して、何もついてこなければできあがり☆
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4
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減塩食と同じで、あとから表面に味付けをすると、少量で済みます。
野菜が入っているので今回はクレソルとバターで。
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5
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愛用の全粒粉。
北海道産です☆
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コツ・ポイント
耐熱容器が分厚い、または縦長ですと、底のほうが生焼けしやすくなりますので、気をつけてください^-^v
おからパウダーは、加熱済みの、そのまま使えるものを使用しています。
おからパウダーは、加熱済みの、そのまま使えるものを使用しています。
このレシピの生い立ち
基本の生地を、ノンオイル・乳製品なし・卵なしでも美味しい蒸しパンを作りたくて。
味付けをせず、好みの量をかける・つけることで、混ぜ込むよりもかなり少ない量で美味しくいただけます。
満足感があるのでダイエットに生徒にも教えているレシピ。
味付けをせず、好みの量をかける・つけることで、混ぜ込むよりもかなり少ない量で美味しくいただけます。
満足感があるのでダイエットに生徒にも教えているレシピ。
メルティローズ
