カロリー控えめ・男子高校生弁当〜４

油なしde焼豚・野菜みそ炒め

千切り野菜・焼豚を炒め、みりんで溶いたみそを絡めゴマをちらす(フライパンホイルで油なし)

キャベツin玉子焼き

キャベツの千切り・マヨ少々を入れ、玉子焼きを。盛り付け時にケチャップを乗せオムレツ風に。