オクラのカレー炒め
Description
インドカレーの付け合わせですが、辛くないので、子どもも食べられます。
ビールにも合います。
ビールにも合います。
材料
生姜 細かいみじん切り
大さじ1
ニンニク 細かいみじん切り
1〜2片
シャロット 粗みじん切り
2個
オクラ 薄い小口切り
10〜12本
ミックススパイス(フェネグリークを取り除く)
小さじ1
クミンシード
小さじ1/2
ターメリックパウダー
小さじ1/4〜1/3
クミンパウダー
小さじ1/2〜1
グレーテッドココナッツ(白炒りごま大さじ1〜2でも可)
大さじ2
作り方
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1
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温めたフライパンに、油大さじ1〜2をいれる。
油が温まったら、ミックススパイスとクミンシードを入れる。
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2
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焦げないように、フライパンを揺すりながら、プツプツ音が聞こえて香りがしてきたら、ショウガ、ニンニク、シャロットを加える。
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3
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ソテーして香りが良くなってきたところで、オクラを入れて炒める。
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4
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ターメリックパウダーとクミンパウダーを加えて、オクラの粘りが乾くまで、約5分炒める。
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5
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塩を適量(小さじ1/2)加えて、味見をする。
良ければ、グレーテッドココナッツを加えて、約2分炒める。
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6
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火を止め、塩とクミンパウダーで味を整える。
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コツ・ポイント
焦げないよう、火加減を気をつけて下さい。
グレーテッドココナッツは、パサで購入できます。
余ったら、冷凍庫で保存できます。
オクラは、ロングビーンやインゲンで代用可能です。
グレーテッドココナッツは、パサで購入できます。
余ったら、冷凍庫で保存できます。
オクラは、ロングビーンやインゲンで代用可能です。
このレシピの生い立ち
カレーレッスンの際に、一緒に教えてもらいました。